FAQ2
Ich gehe normalerweise zwei- bis dreimal in der Woche joggen. Nun habe ich mir eine Erkältung mit Husten und Schnupfen eingefangen. Muss ich jetzt auf Sport verzichten?
Wenn bei einer bestehenden Erkältung das Immunsystem bereits geschwächt ist, kann Sport den Körper zusätzlich belasten und es drohen ernsthafte Folgeerkrankungen wie Mandelentzündung, Bronchitis oder Herzmuskelentzündungen. Freizeitsportler sollten sich daher schonen und auf Sport möglichst solange verzichten, bis die Symptome abgeklungen sind. Danach gilt es, sich langsam wieder an das Training zu gewöhnen und dabei auf die Zeichen des Körpers zu hören. Wird der Körper zu früh wieder gefordert, besteht die Gefahr eines Rückfalls oder gar einer Verschlimmerung.
Ich hatte vor ein paar Wochen eine Erkältung, die nach einigen Tagen weitgehend abgeklungen ist. Vor allem ein quälender Husten hält sich seitdem aber hartnäckig. Wie werde ich ihn endlich los?
Eine einfache Erkältung kann, wenn sie nicht richtig auskuriert wird, zu einer Entzündung der Bronchien führen, bei der die dortige Schleimhaut und die Flimmerhärchen von zähem Schleim überzogen werden. Dies äußert sich anfangs durch Reizhusten und später durch Husten mit Auswurf. Bei einer solchen Bronchitis ist es besonders wichtig, dass sich der zähe Schleim verflüssigt. Hierbei hilft der pflanzliche Wirkstoff Myrtol standardisiert. Das ätherische Öl wirkt direkt am Infektionsherd an der Schleimhaut, beschleunigt deren Abschwellen und löst das zähe, festsitzende Sekret. Die Bronchien werden spürbar befreit und die natürliche Reinigungsfunktion der Schleimhäute wieder hergestellt.
Bei mir hat sich aus einem Schnupfen eine Nebenhöhlenentzündung entwickelt. Muss ich diese vom Arzt behandeln lassen oder gibt es ein pflanzliches Mittel aus der Apotheke?
Für eine rasche Symptomlinderung bei einer Nasennebenhöhlenentzündung ist es wichtig, dass sich der zähe Schleim schnell verflüssigt und die Atemwege wieder belüftet werden. Als erste Maßnahme fördern abschwellende Nasensprays und -tropfen die Drainage und Belüftung der Nebenhöhlen. Als überzeugender Allrounder unter den Sekretolytika hat sich der pflanzliche Wirkstoff Myrtol standardisiert erwiesen. Er fördert die Schleimlösung, lindert die Entzündung und wirkt antibakteriell sowie antioxidativ. Erfolgt keine Besserung, ist dringend ein Arztbesuch anzuraten.
Durch einen Schnupfen war meine Nase ständig verstopft und ich habe oft abschwellendes Spray benutzt. Jetzt fühlt sich die Schleimhaut sehr gereizt und trocken an und schwillt schnell wieder an. Was hilft?
Abschwellende Sprays sollten nicht länger als zehn Tage verwendet werden, da sie die Schleimhaut sonst austrocknen. Eine ähnliche Wirkung haben Klimaanlagenluft, Staub, Pollen und Zigarettenrauch. Die Flimmerhärchen auf der Schleimhautoberfläche verkleben, die Nase fühlt sich verstopft an und es bilden sich Borken. Niesreiz, Jucken, Brennen und Nasenbluten sind weitere Symptome. Gleichzeitig wird die Abwehrfunktion der Nasenschleimhaut geschwächt: Viren und Bakterien werden nicht mehr abtransportiert und können sich ungehindert vermehren. Eine wirksame Befeuchtung der Schleimhäute und ein schonendes Lösen der Krusten erreicht man mit Sprays auf der Basis von Sesamöl (z. B. GeloSitin® Nasenpflege), da sie lange auf der Schleimhaut haften bleiben. So klingen die Beschwerden bald ab.
Momentan sind viele Menschen um mich herum erkältet. Was kann ich vorbeugend tun, um mich vor Ansteckung zu schützen und meine Atemwege zu stärken?
Falsches und vor allem zu flaches Atmen kann zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff führen. Die Kapazität der Lunge wird dabei nicht vollständig ausgenutzt, und in den Lungenbläschen verbleibt dann immer noch ein Teil verbrauchte Luft, was die Gefahr von Atemwegsinfekten erhöht. Durch gezielte Atemgymnastik lässt sich die Atemmuskulatur stärken und die Atemleistung erhöhen: Stehen Sie dafür aufrecht und legen Sie die Hände auf die Schultern. Atmen Sie nun bewusst tief ein und aus. Beim Einatmen führen Sie, um den Brustkorb zu öffnen, die Ellenbogen zur Seite, und beim Ausatmen wieder nach vorn. Weitere Tipps finden Sie unter So beugen Sie vor und Atemgymnastik.
