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Flach auf den Rücken legen und tief einatmen. Beim Ausatmen die Knie bis an die Brust ziehen und mit den Händen umfassen. Einatmend die Beine wieder lang ausstrecken.
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Flach auf den Rücken legen und tief einatmen. Beim Ausatmen die Knie bis an die Brust ziehen und mit den Händen umfassen. Einatmend die Beine wieder lang ausstrecken.
