Tipps zur Linderung der Beschwerden
Eine Erkältung kann das Wohlbefinden ganz schön beeinträchtigen. Unterstützend zur Behandlung mit einem wirksamen Arzneimittel nutzen viele Menschen gern altbewährte Hausmittel. Mit diesen zusätzlichen einfachen Maßnahmen bekommen Sie Husten und Schnupfen schnell in den Griff:
Dampfinhalationen:
Salben mit ätherischen Ölen entfalten ihre Wirkung besonders gut bei einer Inhalation mit heißem Wasserdampf. Geben Sie einfach einen Salbenstrang auf heißes Wasser und lassen es verdampfen. Mit einem Handtuch über dem Kopf – oder besser noch mit einem Inhalator – werden die aufsteigenden Dämpfe über Mund und Nase eingeatmet und befreien wohltuend die Atemwege.
Erkältungsbad:
Ein warmes Vollbad entspannt, aktiviert die Abwehrkräfte und unterstützt so die Selbstheilungskräfte des Körpers. Beliebt sind spezielle Badezusätze mit ätherischen Ölen. Wichtig: Dehnen Sie die Badezeit nicht zu sehr aus, 10 bis 20 Minuten genügen. Die optimale Badetemperatur liegt zwischen 35 und 38°C. Anschließend warm anziehen oder am besten direkt ins Bett und sich "gesund schlafen".
Warme Halswickel:
Gegen Halsschmerzen helfen warme Wickel. Dafür zwei gekochte, noch heiße Kartoffeln auf ein Leinentuch legen, einwickeln und zerdrücken. Dieses Tuch in einen Schal einschlagen, um den Hals legen und circa 15 Minuten wirken lassen.
Genügend trinken:
Die Immunzellen der Nasen- und Rachenschleimhaut arbeiten effektiver, wenn genügend Flüssigkeit da ist. Gut geeignet sind warme Tees, Wasser oder vitaminreiche Getränke. Empfohlene Menge: circa zwei Liter täglich.
Raus an die frische Luft:
Warm anziehen, dann raus und tief atmen – das ist auch bei Erkältung empfehlenswert. Das stärkt und belüftet die Atemwege und macht es den Erkältungserregern viel schwerer sich zu vermehren.
